Розпізнати депресію та тривожність у дитини важливо, адже діти часто не можуть або не вміють говорити про свої переживання. Батьки та педагоги можуть звернути увагу на певні ознаки, які свідчать про емоційні труднощі.
До ознак дитячої депресії належать:
1. Емоційні зміни (ïостійний смуток, зневіра, відчуття безнадії, втрата інтересу до улюблених занять, дратівливість або агресивність, часті перепади настрою).
2. Поведінкові зміни (дитина уникає друзів та сім’ї, бажає постійно проводити час на самоті; спостерігається байдужість до навчання та зниження успішності; вона відмовляється від розваг, які раніше їй подобалися; відсутність мотивації)
3. Фізичні зміни ( дитина постійно втомлена, має проблеми із сном, відбуваються зміни в апетиті (різке схуднення чи набір ваги), дитина постійно жаліється на часті головні болі та біль в животі)
4. Спостерігаються небезпечні сигнали (коли дитина розмовляє про смерть, суїцид і намагається самопошкодити себе).
До ознак дитячої тривожності належать:
1. Надмірне хвилювання (коли дитина має постійні страхи, надмірно переживає про оцінки, школу та своє майбутнє, переживає через незначні події).
2. Поведінкові прояви (дитина уникання ситуацій, які викликають страх (наприклад, не хоче йти в школу); занадто емоційно реагує на невдачі, спостерігається перфекціонізм, страх зробити помилку.
3. Фізичні зміни (прискорене серцебиття, задишка, нудота, біль у животі, напади паніки)
4. Соціальні зміни (відсутність впевненості в собі, сором’язливість, уникнення спілкування, відмова від нових знайомств чи заходів).
Що робити батькам?
1. Говорити з дитиною – запитувати про її почуття, бути уважними до її відповідей.
2. Зберігати спокій і підтримку – не засуджувати, не знецінювати почуття.
3. Дотримуватися режиму – сон, харчування та фізична активність впливають на емоційний стан.
4. Обмежити вплив стресових факторів – менше тиску через навчання, більше часу для відпочинку.
5. Звернутися до спеціаліста – якщо симптоми тривають понад 2 тижні або погіршуються, варто проконсультуватися з дитячим психологом
